ベンチプレスMAX 挑戦!

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ベンチプレス100㎏に向けて頑張ってる48歳(速くない)スプリンター。
マックスまでどのようなアップをすればいいのか模索中です。
アドバイス等ありましたら是非コメント下さい。宜しくお願いします!
現在ベンチプレス1RM95.0kgです。

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