【ベンチプレス】重量を伸ばすために知っておくべきバーの下ろし方

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(動画内のものが無くなっていたので、代用可能なものになります)

【目次】
0:00 動画概要
0:54 胸の張り方
2:12 下ろし位置のイメージ
4:21 バーと前腕の位置
5:15 練習方法
7:25 まとめ

【オススメ動画】
体が硬くて胸が張れない人向け↓

簡単に出来るレッグドライブのやり方と重量アップのコツ↓

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