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【筋トレ女子】女性トレーニーのとある日のトレーニングフルメニュー公開|ベンチプレス|インクラインベンチプレス|ダンベルフライ|ダンベルキックバック|バーベルカール|ケーブルプレスダウン|胸トレ|腕トレ

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#BIG3 #ベンチプレス #筋トレ女子 #胸トレ #腕トレ
ベンチプレス50kgに挑戦しました!ガチのトレーニングの様子です!
胸トレと腕トレの日のフルメニューです♡
ナレーションと合わせてご視聴くださいませ♪

胸トレ*大胸筋
ベンチプレス50kg ×/45kg 3回/42.5kg 5回/40kg 8回
インクラインベンチプレス30kg 10回 10回 10回
ダンベルフライ8kg 10回 7kg 10回 10回

腕トレ*上腕二頭筋/上腕三頭筋
ダンベルキックバック3kg 10回 10回 10回
バーベルカール12.5kg 10回 10回 10回
ケーブルプレスダウン11.25kg 10回 10回 10回
上腕二頭筋種目名不明 1.25kg 20回 20回 20回

↓実際に使用している筋トレグッズ↓

パワーグリップ→https://amzn.to/3vqjQu4
       →https://a.r10.to/hPdnyp

グローブ→https://amzn.to/3izjhqG
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パワーベルト→https://amzn.to/3um7L7H
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飲んでいるプロテイン→https://a.r10.to/ha55F0

ブログ➡https://www.nakamaeyome.online/

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