「腕立て伏せだけでベンチプレス100Kg挙げれますか?」結論はこれッ!

0

自重のみの筋トレだけでベンチプレス100Kgは達成可能か?

結論から言うと、「できなくはないけど、効率悪いので素直にベンチプレスの練習頑張りましょう」です。

それじゃ、なぜ効率が悪いのか?効率悪くてもなんとか達成する方法はないか?

このあたりについてお話しします。

【目次】
00:00 素直にベンチプレスを頑張ろう
01:51 そもそも種目が違う
05:19 ベンチプレス100Kgの内容
07:39 自重で100Kg!しいて言うなら…
10:13 まとめ
11:17 水休憩&突き抜けたいなら特化せよ
12:50ふみたんのベンチ記録は?

🔽チャンネル登録はこちら!
https://www.youtube.com/channel/UCKYomIzwMdqszdch7mlbBlw?view_as=subscriber

🔽運営ブログ(ふみたんの筋トレ部屋)
https://fumitan-kintore.com

🔽Twitterでも発信しています

🔽インスタも始めました
https://www.instagram.com/fumitan_6328

音楽:魔王魂
https://maoudamashii.jokersounds.com
#腕立て伏せ
#ベンチプレス
#プッシュアップ
#ふみたん自重筋トレ大学

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。