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【筋トレ】絶対に真似しないでほしいNGフォーム!高重量でこれをすると腰が壊れちゃいます|デッドリフト|アブローラー|女性トレーニー|

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#筋トレ女子 #筋トレ #big3
朝の有酸素運動から始まり、背中トレのジムでの様子です!
今回は絶不調すぎてフォームが悪い悪い…
特にワイドスタンスデッドリフト90kgのときが悪すぎて…。
大の苦手、腹筋メニューも取り入れ始めました。
アブローラーも腰が反ってしまっているので
みなさまマネしないように、反面教師としてみてくださいね。

本日のトレーニングメニュー
デッドリフト
ワイドスタンスデッドリフト
ナロースタンスデッドリフト
Tバーローイング
ワンハンドローイング
シーテッドロー
ラットプルダウン
MSTロー
サイドベント
アブローラー(腹筋ローラー)

ベンチプレス50kgあげるという目標達成できたので
次の目標は懸垂を出来るようにすること!

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