【絶対やるべき】筋肉の成長をリアルに倍増させる筋トレ法,科学的証拠アリ!

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筋トレにはいろんなやり方がありますが、今回は科学的な研究によって示されている筋肉の成長を何倍にもする筋トレ法について紹介します。何倍というのは過大広告ではなく、実際に研究データを見ると筋肥大効果が何倍にもなっている筋トレ法です。

それほど筋肉を成長させられるにもかかわらず非常に効果があるのに実際やっている人はほとんどいません。この動画を見て実践すれば他の人と大きな差をつけられること間違いなしです。

1.超高頻度トレ
2.超高回数トレ
3.超高ボリュームトレ

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/High_Resistance_Training_Frequency_Enhances_Muscle.95259.aspx
https://elementssystem.com/wp-content/uploads/2018/04/Schoenfeld-17-altas-bajas.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714538/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/10000/Effects_of_Low__vs__High_Load_Resistance_Training.36.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546444/
https://www.researchgate.net/publication/327286690_Resistance_Training_Volume_Enhances_Muscle_Hypertrophy_but_Not_Strength_in_Trained_Men
https://www.researchgate.net/publication/358263064_A_Systematic_Review_of_The_Effects_of_Different_Resistance_Training_Volumes_on_Muscle_Hypertrophy

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