高重量肩トレ！夏のトレーニング遠征Vlog!
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DB ショルダープレス 3×6-10
ISOラテラルショルダープレス4×10
DBサイドレイズ(ドロップセット)4セット
DBリアレイズ4×15
マシンチェストプレス3×10-15
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