【2分】3つのスクワットで、効果的にダイエット。足とお尻、もう少し引き締めたい方向け

今回は、下半身のダイエットに効果的な、スクワットトレーニングをご紹介。スクワットとワイドスクワット、ナロースクワットの3メニューです。下半身の大きな筋肉を鍛えて、痩せやすい体を目指しましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:10　①「スクワット」
https://melos.media/training/71304/

1:10　②「ワイドスクワット」
https://melos.media/training/72118/

2:02　③「ナロースクワット」
https://melos.media/training/82543/

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#筋トレ #腹直筋 #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞