10分の初心者向けのお尻の自宅トレーニング ( スクワット / ジャンプなし )

初心者向けのお尻のトレーニングです！
太ももが大きくならず、ピンポイントでお尻の筋肉鍛えられます！
一種目の時間が、３０秒のトレーニングと１０秒の休憩です。休憩の間に次の種目を確認しましょう！

強度低め、スクワットとジャンプなしです。
これであなたも丸いお尻に♥️

筋トレに慣れている方は休憩なしでやってみてください＾＾

▪️ 今回の動画は初心者向け

▪️ Recommendations:
• このトレーニングは週２～３回を続けるのがおすすめです。
• もっときつくしたい場合は、僕が作った他の動画と合わせてトレーニングしてみてください！

他に、こんなトレーニングが知りたい！教えてほしい！というのがあればコメントで教えてください♪
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