【ルーティン】筋トレ初心者あるある…高重量が上がらなくなった理由がわかった #76

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やっぱOFFが大事!

0:07 雷がバグってた話
0:32 高重量が上がらない理由について
2:11 大胸筋上部と肩の前部の話
3:56 10回中9回は前座の話
5:27 体重増えた
6:15 マンデルプロトレーニングとは
7:56 1年の目標の話
10:07 目標達成に1番大事なこと

5月9日 80.2kg 減量再開
5月10日 78.4kg
5月11日 78.1kg
5月12日 77.3kg
5月13日 76.8kg
5月14日 76.9kg
5月15日 76.6kg
5月16日 76.1kg
5月17日 75.8kg
5月18日 75.8kg
5月19日 75.4kg
5月20日 75.4kg
5月21日 75.7kg
5月22日 75.9kg
5月23日 75.7kg
5月24日 74.9kg
5月25日 74.5kg
5月26日 74.2kg
5月27日 74.1kg
5月28日 74.6kg
5月29日 74.9kg
5月30日 74.5kg
6月1日 74.7kg
6月2日 74.4kg
6月3日 74.2kg
6月4日 74.1kg
6月5日 73.29kg
6月6日 74.0kg
6月7日 74.0kg
6月8日 73.4kg
6月9日 73.4kg
6月10日 73.4kg
6月11日 73.7kg チートデイ
6月12日 75.6kg
6月13日 74.2kg
6月14日 73.9kg
6月15日 73.8kg
6月16日 74.0kg
6月17日 73.6kg
6月18日 帰省により未測定
6月19日 帰省により未測定
6月20日 73.1kg
6月21日 72.8kg
6月22日 73.3kg
6月23日 73.4kg
6月24日 73.4kg
6月25日 73.2kg ここからオートミール多め
6月26日 72.5kg
6月27日 72.3kg
6月28日 72.4kg
6月29日 72.9kg
6月30日 72.6kg
7月1日 72.8kg
7月2日 72.6kg
7月3日 72.8kg
7月4日 72.9kg
7月5日 72.5kg
7月6日 72.7kg チートデイ
7月7日 73.9kg
7月8日 73.4kg
7月9日 73.2kg
7月10日 72.7kg
7月11日 73.1kg
7月12日 72.0kg
7月13日 71.6kg
7月14日 72.0kg
7月15日 71.9kg
7月16日 72.2kg
7月17日 外出につき測定漏れ
7月18日 72.7kg
7月19日 71.8kg
7月20日 71.7kg
7月21日 71.4kg
7月22日 71.5kg
7月23日 未測定
7月24日 72.6kg
7月25日 71.9kg
7月26日 71.7kg
続きは動画です

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参考
身長174cm
ベンチプレス MAX120kg
スクワットMAX160kg
デッドリフト MAX170kg
体重 65kgあたりから85kgあたりをうろうろしてます

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