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【筋トレ】大会9日前の胸のトレーニングとトレ後の減量食!木澤式で肩に負担をかけず5種目で大胸筋を追い込む【解説有】

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ボディビル大会9日前の胸のトレーニングとトレ後の減量食を撮ってみました。
左肩に痛みがあり普通のやり方は出来ないため、以前コラボした時にジュラシック木澤さんに教えてもらった方法を取り入れつつ、10度チェスト、デクラインプレス、ベンチプレス、ペックフライ、ケーブルクロスの5種目で大胸筋全体を追い込みました。
そしてトレーニング後の減量食は、減量末期で炭水化物の摂取を減らしてるタイミングのメニューになります。
各種目で意識してるポイント等は音声で解説していますので、バリエーションの一つとしてご覧いただければ幸いです。

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▼目次▼
0:0010度チェスト
3:29デクラインプレス
6:38ベンチプレス
9:52ペックフライ
12:54ケーブルクロス
14:58ポージングと今回のトレーニングメニュー
16:07トレーニング後の減量食

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#ボディビル
#胸のトレーニング
#減量食

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