デカく速くなれ!一時間の上半身トレーニング!※クリーンの説明もしてます

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今回は一時間で終わる上半身トレーニングを紹介します。上半身のトレーニングの日でも瞬発力は必ず鍛えています。なので週6で瞬発系トレーニングをしています!クリーンの説明も少ししていますのでぜひ参考にしてみてください。

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