ベンチプレス100㎏を楽にサクっと挙げるトレーニング 僕はこれでいきなり2発挙げました

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ベンチプレス100㎏を挙げる方法論やトレーニング法は色々ありますよね。
僕のやっていた方法は、今の目で見たら反主流?時代遅れ?
それでも、僕はいきなり100㎏2発挙がりました~
んで、
その方法論の延長で、58歳の今でも足上げで150㎏止めありキープ中~

競技レベルではともかくとして、
一般トレーニーとしてはいいとこまで行ってると自負してるので、
こんな僕の方法が合う方もいるかもと思い、反感上等で語ってます

どうか、あなたのドヤ顔のお役にたてますように

お品書き
00:00  ご挨拶
01:10  ベンチ100㎏を挙げるトレーニング
02:57  GVTについて
05:23  足上げについて
06:30  自撮りの活用を
07:55  GVT10セット目
09:00  おまけのセット

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