【筋トレ】上腕三頭筋がやばいくらいに効く!絶対に腕が太くなるトレーニング

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@サラリーマッチョ ニッシー

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【目次】
00:00 オープニング
01:46 オーバーヘッドエクステンション
04:52 オーバーヘッドエクステンション1セット目
08:13 オーバーヘッドエクステンション2セット目
10:01 ワンハンドオーバーヘッドエクステンション1セット目
13:36 ワンハンドオーバーヘッドエクステンション2セット目
16:42 JMプレス30-10-30
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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•https://creativecommons.org/licenses/…

#上腕三頭筋
#腕トレ
#筋トレ

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