【初心者向け】筋トレ・ボディメイクの基本！トレーニングの3原理5原則

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▼動画の目次
0:00 オープニング
1:34 トレーニングの3原理5原則とは
2:56 過負荷の原理
4:29 可逆性の原理
5:14 特異性の原理
6:15 全面性の原則
7:00 意識性の原則
8:09 漸進性の原則
10:02 個別性の原則
11:20 反復性の原則
12:12 特に意識したい原理原則
12:49 今回のまとめ

▼解説者のプロフィール
・筋トレ歴10年
・コンテストで複数回優勝経験あり
・パーソナルトレーナー経験あり
・ナチュラルトレーニー

ガリガリでお腹ぽっこりの体型から大会で優勝できる体にまで体型を改善。
自身の経験と科学的根拠を元にフィットネス情報を発信中。