種目ごとにミッドレンジ、ストレッチ、収縮で刺激を変える胸トレ！

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今回みたいに種目ごとに可動域を変えるもよし、収縮だけとか、ストレッチだけとかを意識してまとめるもよしです！

基本的にはストレッチ側を意識しつつ、かつ重量が扱えるというのをベースにしてますが、刺激を変える事も大切ですからね👍

あ、今月は忙しいのでトレーニング動画の割合が減るかもですぅ〜😂

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#胸トレ #ベンチプレス #大胸筋