【1日50回で代謝アップ】コスパ最強・ゆるゆるスクワットで基礎代謝アップ＆下半身強化【季節の簡単フィットネス】

ゆるゆるスクワットは、膝の力を抜くだけの軽い屈伸です。
足の幅を変えて行うことで、アプローチする箇所が変わります。
余裕のある方は、各100回程度行ってもOK♪
気になる部分へアプローチするパターンを重点的に行うのもおすすめです！

《目次》
0:06 基本動作
0:17 注意点
0:31 ❶『前もも』にアプローチ
0:58 ❶『内もも』にアプローチ
1:36 ❶『お尻・裏もも』にアプローチ

撮影協力・監修：株式会社パジャスポーツ　健康運動指導士　山川了史
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