【ルーティン】2日連続同じ部位するし、稼働域狭くするし、高重量扱わない。筋トレ&減量vlog #100

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みんな言ってることバラバラすぎるねん

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参考
身長174cm
ベンチプレス MAX120kg
スクワットMAX160kg
デッドリフト MAX170kg
体重 65kgあたりから85kgあたりをうろうろしてます

8月25日 69.8kg 増量開始
8月26日 70.1kg
8月27日 外出により味測定
8月28日 71.1kg
8月29日 71.7kg
8月30日 71.5kg
8月31日 71.6kg
9月1日 71.9kg
9月2日 72.4kg
9月3日 72.6kg
9月4日 73.3kg
9月5日 73.4kg
9月6日 72.7kg
9月7日 72.3kg
9月8日 72.3kg
9月9日 72.7kg
9月10日 72.7kg
9月11日 73.8kg
9月12日 74.3kg
9月13日 73.7kg
9月14日 73.7kg
9月15日 73.6kg
9月16日 73.8kg
9月17日 74.0kg

続きは動画です

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筋トレに関する知識すべてを書こうとしてるnote
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