大胸筋上部を狙って高重量で追い込みます…。さらに上腕にも負荷をかけ二頭三頭にも効かせます…。オーバーヘッドエクステンションは肘に負担が少ないよい種目…。

0

61歳からの筋トレチャンネル

コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします…。

トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。

【GYMトレ】ジム胸・腕トレ2

＃スミスインクラインチェストプレス
＃インクラインダンベルフライ
＃プレートマシンショルダープレス
＃ケーブルクロスオーバー
＃インクラインダンベルカール
＃インクラインダンベルハンマーカール
＃ケーブルオーバーヘッドエクステンション

フェイスブックはこちら！
https://www.facebook.com/nagano.yoshi…