【徹底解説】ベンチプレスでアーチを作るべき3つの理由とフォームの作り方

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【目次】
0:00 動画概要
1:19 肩の怪我を減らす理由
3:18 大胸筋が働きやすくなる
4:45 アーチ構造
6:41 フォームの作り方
9:59 まとめ

【オススメ動画】
肩の怪我を防ぐ胸の張り方

アーチが作れる様になるストレッチ方法

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