ベンチプレス 高重量/低reps/5set、筋力・神経系強化

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64歳、体重62Kgです。ベンチプレスで、高重量/低reps/5setの、筋力・神経系強化のトレーニングをしました。
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#筋トレ #自宅トレ #ベンチプレス

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