ポーズスクワットとは？／世界チャンピオン佐竹優典の実演
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・ポーズスクワットはしゃがみきったボトムポジションで2秒ほど静止してから切り替えすトレーニング方法です。私もそうですが、大体切り返しの」ポジションで負けることがあるので、ボトムの切り返しの強化のために行います。
・意識するポイントはなるべく爆発的に上げるようにします。
・また、止めることでボトムでの安定感、また、左右差も意識できます。フォームの改善にもおすすめのトレーニングです。
・回数・セット
4〜6回で2〜3セット
佐竹優典（さたけ・ゆうすけ）
■ベスト記録（フルギア66kg級）
スクワット310.5kg（日本記録）
ベンチプレス 222kg（世界記録、日本記録）
デッドリフト 270kg
トータル 785㎏（日本記録）
Instagram:https://www.instagram.com/yusukesatake66/
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