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【筋トレ科学】低重量高レップでは筋肉が肥大しにくい3つの理由 ~メインにおくべきトレーニングではない!!

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≪参考文献≫
Alex S Ribeiro(2019)Acute Effects of Different Training Loads on Affective Responses in Resistance-trained Men

Haruki Momma(2022)Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies

Nathaniel D M Jenkins(2017)Greater Neural Adaptations following High- vs. Low-Load Resistance Training

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【関連動画】
低重量高レップVS高重量低レップ
⇒https://youtu.be/IHIobIHHbHs

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⇒https://youtu.be/BCSEmiYi9sU

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⇒https://youtu.be/NMihZ0juIEU

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~目次~
0:00~ オープニング
0:58~ 低重量高レップをトレーニングのメインにおいてはいけない理由
8:30~ 低重量高レップを有効活用する方法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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#論文

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