中高年の高重量スクワット 180㎏復活 アラカンだって高重量

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58歳の中高年・初老トレーニーです
秋口以降グダグダだったスクワットが180㎏まで復活
復活のために役に立ったかもしれないトレーニングを紹介
他、中高年の入門者・初心者にも役立つかもしれない心得など

00:00 ご挨拶に180㎏
00:36 ウォーミングアップについて
03:35 アップ後半
06:15 本日のメインを決定
07:55 調子を取り戻すための危険なトレーニング
10:58 170㎏おけ!そして180kg復活!!

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