50代の筋トレ　ベンチプレスのウォーミングアップ　高重量を挙げたい中高年ビギナーのために

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ベンチプレスでいずれは100㎏を、更には100kgを超えて
挙げていきたい50代、40代、中高年トレーニーのための
ウォーミングアップ
特に中高年ビギナーさんに重要だと思われることについて

とりあえず140㎏、150㎏くらいなら足上げナローで挙げられる
58歳初老トレーニーのやり方・考え方を見てみませんか？