【ダイエット週報】#15 久しぶりのベンチプレスMAX挑戦も

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みなさんこんにちは、スタイルクエストのみずたにゆうじです
ダイエット週報 15週目のスタートです

この日は久しぶりにベンチプレスMAX更新を狙ってみました
私の現在MAXは100Kgなのですが、
なんとなく最近、筋力がアップしているような実感があったので
といいつつ結果は、100キロもぜんぜんだめでした
情けないので、泣きのもう一回
2回目はさっきよりあがりましたね
力の入れ方を思い出した感じがしましたね
90キロに落としても一回、これはさすがに上がりましたね
この90キロ台のトレーニングも、入れていこうと思いましたね
高重量を扱うことに、慣れている必要がありそうです

スクワットは100キロを5回やりました
脚はそうですね、100キロを10回できるようになれれば良いかな
今のところ

ショルダープレス、25キロをちょっとやってみたのですが、
まだちょっと肩に違和感があるので、10キロです

インターバル中は、仕事のほかに、
筋トレ動画を見てモチベーションを維持しますね

ベンチプレス75キロ10回3セットは楽になってきました
月曜日に100キロに挑戦したのが、いい影響になっているのかも
来週は80キロに上げたいと思います

チンニングは、5回を6セット
来週は6回6セットに増やしてみようかな

土曜日はBリーグを息子と見に行きました
横浜ビー・コルセアーズ対新潟アルビレックスBBの試合ですね
ちなみに15秒以内の撮影はOKだそうです
注目はやはり河村 勇輝選手ですね
やっぱりパスも、ドリブルも、シュートも、すべてすばらしい
息子のホントに良いお手本になります
ちなみに息子は、キング開選手のファンです

#ダイエット #筋トレ #スタイルクエスト
カメラ:SHARP AQUOS SENSE7 plus
マイク:JBL QUANTUM STREAM

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