ベンチプレス80kgあげるためのトレーニングと筋トレ飯と今川焼き

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ベンチプレスを楽しんでいる50歳のトレーニング方法と食事
腕ほっそいのでもう少し筋肉で太くしたい
あとね、老人ほんとに体力と筋力落ちるの早すぎてビビる

00:00 ベンチプレス70kg1セット目
00:49 ベンチプレス70kg2セット目
01:19 ベンチプレス70kg3セット目
02:00 高タンパク質宅配弁当
02:40 今川焼き

【これが正しいとかじゃなく参考まで】

トレーニング方法や摂っているサプリメントなどはブログにまとめました。

ベンチプレスのMAX重量が伸びた方法 50歳で80キロ達成!
https://bodymake-blog.net/benchpress/benchpress80kg-max/

筋肉量を増やす方法
https://bodymake-blog.net/workout/increase-muscle-mass/

9月から新ルールで練習してます。
【新ルール】
・ベンチに足を乗せない
・肘を肩の中央まで下ろす(腕が床、シャフトと並行になるのが目安)


ベンチプレス換算早見表
https://bodymake-blog.net/benchpress/benchpress-rm-conversion/

ベンチプレス60kgは何ヶ月で達成できる?上がらない最初の壁の乗り越え方
https://bodymake-blog.net/benchpress/benchpress-60kg/

https://bodymake-blog.net/category/benchpress/

【おすすめの筋トレ飯比較】

【評判】筋トレ宅配弁当口コミブログレビュー お試しキャンペーンまとめ

https://bodymake-blog.net/delivery-meal/high-protein-delivery-lunch/

【マッスルデリ】
筋トレ宅配弁当マッスルデリ口コミ評判 50食以上のメニュー食べた感想 筋トレ&ダイエットの食事管理に

https://bodymake-blog.net/delivery-meal/muscledeli-review/

#ベンチプレス #筋トレ #筋肉弁当 #宅配弁当 #トレーニング #benchipress

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使用機材
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撮影から編集・アップロードまでスマホ一台でやってます

撮影 HUAWEI P30 lite

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