初心者向けのベンチプレス講座

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自己流のトレーニングの説明です。

低回数高重量の手法で、筋量よりも身体能力向上うぃ狙ったトレーニングです。

#ベンチプレス #ウエイトトレーニング #筋トレ #フィットネス #benchpress #fitness #bodybuilding

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