ベンチプレス100kg!初心者から最短であげる方法を解説【佐野市の24時間ジム:AEGYM】

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栃木県佐野市田沼の24時間フィットネスジムAEGYMです!
今回は「ベンチプレス100kg」を最短であげる方法を解説していきます!
ベンチプレス初心者から、あとちょっとで100kg挙がりそう!って人まで!
レベル別に今やるべき事を解説していきます!

【チャプター】
0:00 オープニング説明
0:54 目標の設定
1:29 ラックに設定について
3:03 ①初めて~40kgを挙げるまで
6:25 ②ベンチ60kgを挙げるまで
9:18 ③ベンチ80kgを挙げるまで
15:01 ④ベンチ100kgを挙げるまで
19:32 ケガに関する注意点
20:11 エンディング

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曲:Elektronomia-Sky High pt.​​II [NCSリリース]
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