【ベンチプレス】100kg上げるための考察

0

ベンチプレスの挙上重量を向上するために必要なことは筋肥大と『神経系の適応』です!回数はこなせるけど重さがなかなか上がらない場合はトレーニングのセットの組み方を工夫しましょう!!目的に合わせたプログラムを組むことでトレーニング効果を引き出すことができます!!!

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。