【筋トレ科学】全く意味ないプロテインの飲み方2選 ~プロテインの間違っている知識~【筋力トレーニング/たんぱく質/プロテイン】

≪参考文献≫
Michaela C Devries(2018)Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis

Anne-Lise Kamper(2017)Long-Term Effects of High-Protein Diets on Renal Function

Tim Snijders(2015)Protein Ingestion before Sleep Increases Muscle Mass and Strength Gains during Prolonged Resistance-Type Exercise Training in Healthy Young Men

Milou Beelen(2008)Coingestion of carbohydrate and protein hydrolysate stimulates muscle protein synthesis during exercise in young men, with no further increase during subsequent overnight recovery

Peter T Res(2012)Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery

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