ベンチプレス直近２日間での失敗集の後に得た結論（最後成功します）

低重量高回数が72.5kgにきて停滞感を感じました。
3set合計60repはまだまだ持久力的には遠そうです。
同記録は70kgで一旦終了です。

また中重量の90kg3set合計30repもあと1repというところで停滞しており、
高重量の102.5kg3set合計10repも停滞中です。

それらを解決する策は足上げ（＋止めあり）だと考えました。
以後足上げをメインで鍛え直します！

Song: T & Sugah – Bring Me The Christmas Light (ft. Mara Necia) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/BMTCL Watch: http://youtu.be/

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。