【筋トレ初心者必見】ホームジムでおすすめのアイテム　おすすめしないアイテム　３年間で買ったモノ全部紹介！

どうも自宅筋トレ倶楽部のレイです！
ホームトレーニング歴約３年の僕が、これまで買った筋トレグッズを
全て紹介する企画です。

◆ケーブルマシン紹介動画
→https://youtu.be/-iaIC7aoePY

◆【大好評】可変式ダンベルフレックスベル３６ｋｇ紹介動画
→https://youtu.be/SOwdm9AuPNg

◆人気動画
大きな肩をダンベルで作る！自宅で出来る肩トレオススメ３種目
→https://youtu.be/1P1kEEXk42I

◆急上昇動画
【これ マジうま！】即ピリ買い確定したマイプロのおすすめ
→https://youtu.be/uYlKai2Lj2c

＊＊＊＊おすすめ使用トレーニングアイテム＊＊＊＊
●エルボースリーブ（アズリブ）
→https://amzn.to/3VZH0C4
肘の関節をサポートしてくれるアイテムです。
ダンベルプレス/ベンチプレスや、ショルダープレスなど
肘関節を動かす種目の際に、肘関節を保護してくれます。
トレーニングに慣れていない初心者の方にこそ
使った頂きたいアイテムですね。

●可変式ダンベル（フレックスベル）
→https://x.gd/ocNnQ
３〜３６ｋｇまで重量を変更できる可変式ダンベル。
グリップ部分を回すだけで簡単に重量を変更できるので
とっても便利！初心者〜中級者ならこのダンベルだけで
十分トレーニングが出来ちゃます！
ホームトレーニーなら是非持っておきたいマストアイテム！

●インクラインベンチ（バーウィング）
→https://amzn.to/3HHLERt
ベンチの角度を変える事が出来るインクラインベンチ。
大胸筋上部を鍛えるインクラインダンベルプレス／フライや、
三角筋にストレッチをかけるインクラインサイドレイズなどなど。
これがあるとトレーニングの幅がぐ〜んっと広がります。

●パワーグリップ（ALLOUT）
→https://amzn.to/3VzHjDU
握力の補助を行ってくれるアイテムです。
懸垂など引く動作の種目や、ダンベルスクワットなどを行う際に
このアイテムをバーに巻きつける事で、前腕の力（握力）を補助してくれます。
トレーニー必須アイテムですね。

●ディッピングベルト（Sumnacon）
→https://amzn.to/3FxojAt
プレート付けて荷重するアイテムです。
懸垂やディップスなどの種目を行う際に、
これがあると簡単に荷重する事ができます。
自重だけでは物なりなくなった方はぜひ使ってみてください！

●チンニングスタンド（STEADY）
→https://amzn.to/3G2dBC7
背中トレーニングの王道でもあるチンニング（懸垂）。
でも自宅でなかなかぶら下がるところがないと思います。
でも、このチンニングスタンドがあれば懸垂はもちろん、
大胸筋下部や上腕三頭筋を鍛えるディップスや、
腹直筋下部を鍛えるハンギングレッグレイズなんかも出来るので、
ホームトレーニーはめちゃめちゃ重宝する
トレーニングアイテムです！

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＊ ＊ ＊ もくじ ＊ ＊ ＊
0:00 オープニング
1:23 ①アブローラー
1:32 ②プッシュアップバー
1:48 ③ハンドグリップ
2:18 ④バランスボール
2:55 ⑤アンクルウエイト
3:19 ⑥ディッピングベルト
3:34 ⑦可変式ダンベル
4:28 ⑧パワーベルト
4:42 ⑨パワーグリップ
5:03 ⑩ディップススタンド
5:20 11ケーブルマシン
5:55 12チンニングスタンド
6:21 13アジャスタブルベンチ
6:51 14可変式ダンベルフレックスベル36kg
8:37 まとめ＆エンディング

＊＊＊チャンネル紹介 ＊＊＊
このチャンネルは、運動経験ゼロの中年親父が
「マデレイトリ―（適度に）マッチョ」略して、
マデッチョになるために、日々筋トレに勤しむ風景や、
買ってよかった筋トレグッズやプロテインレビューなどを
配信しています。

これから筋トレを始めてみようかな。と思っている方に
少しでも参考になる部分があれば嬉しいです。

あともうすでにマッチョな大先輩の方々は、
ダメ出し等々があれば教えて頂けると幸いです。