【腕トレ】ナローベンチプレスで追い込む究極の三頭筋トレ7種目　解説付き

ご視聴ありがとうございます！
今回は上腕三頭筋を鍛えるガチトレ7種目をアフレコで解説してみました。
来年は5月の東京ノービスボディビル選手権に出場予定です。
今後もトレーニングの解説や大会に向けての過程を発信していきますので、良かったらチャンネル登録よろしくお願いします！　

○目次
0:00 ナローベンチプレス
1:38 ダンベルフレンチプレス
3:24 ディップス
4:02 ケーブルプレスダウン(ロープ)
5:17 ケーブルエクステンション
6:10 ezバースカルクラッシャー
6:40 リバースプッシュアップ
7:25 ダイジェスト

トレーニングまとめ

ボディビル石原のInstagram
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#ナローベンチプレス #腕トレ #三頭筋