スティッフレッグデッドリフト。尻、ハムストリング、ハムケツ、ケツハムを鍛えるデッドリフト。４つのポイント。

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今回は尻とハムストリングをターゲットにした

スティッフレッグデッドリフト

を取り上げました。

尻とハムが大きいとほんとかっこいいですよね。

私は最近特にこのパーツを大きくしたくて色々こだわりを持って数種目やっていますが、やはり高重量を扱え、効果が高いと感じているのはこの

スティッフレッグデッドリフト

です。

ハムストリングがかなりストレッチされるので筋肉痛が出やすいし、腰への負担も大きいのでやり過ぎ注意です。

今回は４つのポイントを挙げておきましたので参考に。

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