価値あるトレーニングデッドリフト

デッドリフト
背中、お尻、もも裏で重りを持ちあげます
デッドリフトは多くの身体にとって価値あるものを学べます
腹圧を高め、体幹部を安定させ、股関節の効率的な動きを強化し、重りに対しての重心、地面からの力を得るための姿勢づくり、それら全てを連動させて身体を使い筋発揮の感覚を得ることができます
重い重量をあげることもいいですが、これらを学ぶことでギックリ腰などの腰を痛めてしまう動きを回避することができます
デッドリフトの動きを知らないできない場合には腰を痛めるリスクが高くなるので日々の健康のためにも習得したいトレーニング

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