【筋トレ科学】2023年最新知見！！科学が決めた最強のプロテインパウダーTOP5　~筋力トレーニングのお供に~

≪参考文献≫
https://www.metpathlab.com/

Jason E Tang(2009)Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men

Søren Reitelseder(2011)Whey and casein labeled with L-[1-13C]leucine and muscle protein synthesis: effect of resistance exercise and protein ingestion

Shane M Rutherfurd(2012)Available versus digestible dietary amino acids

Jordan M Joy(2013)The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance

Matthew H Sharp(2018)The Effects of Beef, Chicken, or Whey Protein After Workout on Body Composition and Muscle Performance

FrançisFenaille(2006)Modifications of milk constituents during processing: A preliminary benchmarking study

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【関連動画】
2023年最新知見！絶対に買ってはいけないプロテインパウダー
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~目次~
0:00~　オープニング
0:38~　プロテインパウダーの重要性
3:16~　摂取するべきプロテインパウダーの種類
7:36~　お勧めホエイプロテインパウダーTOP5

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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