デッドリフト200kg

デッドリフト200kgの動画です。今は怖くてこんな重さではできません。今はデッドリフトはストレートバーではなく、ダンベルやポリタンクに水を入れて行っています。腰への負担を減らすためです。ストレートバーにしても、僕が行っている方法にしても、共通することは過度に腰を反らないようにすることです。お腹の力を使うために、適度な丸さが必要です。高重量だとかなり腰に負担がかかり、リスキーなこともあり、VBTの考えをもとにして行うようになりました。