【筋トレ】床引きデッドリフトが200kgで出来ました！4種目で広背筋や僧帽筋を鍛える背中のトレーニング【2ヶ月前の筋量と比較】

左肩の腱板断裂手術を受けてから約5ヶ月が経過したタイミングの背中のトレーニングです。
今回は1種目目に行った床引きデッドリフトで、本番セットの重量を200kgまで上げることが出来ました。
そして2種目目に行ったチンニングも、手術後初めて再開することが出来ました。
その後ロープーリー、変則フォームのベントオーバーローイングを行い、計4種目で広背筋や僧帽筋を鍛えています。
動画の最後に通常の筋トレ再開がOKになった約2ヶ月前と今の体を並べて比較してみたのですが、一目瞭然で分かる程筋量も回復していました。

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▼目次▼
0:00床引きデッドリフト
4:09チンニング
5:55ロープーリー
8:02変則ベントオーバーローイング
10:56トレーニング後のポージングチェック
12:00２ヶ月前の体と筋量を比較

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