【初心者】胸、背中、肩、腕を1種目づつ【高重量】

減量中の高重量の日を撮影しました。
胸のダンベルプレス
背中のワンハンドローイング
肩のワンハンドショルダープレス
腕は三頭筋長頭狙いのプルオーバーエクステンション
全て1セット目だけ撮影しましたが腕は2セット、それ以外は3セットづつ行いました。

#ダンベル #家トレ #筋トレ

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