[肩負傷ベンチプレス出来ない男]スクワット、デッドリフトを進める

中2日空けました。
スクワット
100kg 8レップ5セット
デッドリフト
135kg2セットやりました

肩を痛めたベンチプレスです

2019年1年間でベンチプレスの使用重量を
12.5kg伸ばしたプロセスをまとめた動画です

トレーニングが面倒、辞めようかな？
続かない！そんな方々へ
ベンチプレスを辞めようとしていた私が
約半年間続けられたプログラムです
https://youtu.be/HXk7l4KE1J8