デッドリフト前にやるべきストレッチ3選【静的・動的】

0:00 スタティック・ダイナミックストレッチの概要
2:14 スタティックストレッチ
2:39 ダイナミックストレッチ
3:29 デッドリフトの動作

デッドリフト前に僕が取り入れているストレッチを３つ紹介します。

脚トレのターゲットとなるハムストリングスを伸ばす動作が中心となります📌

✅動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）
✅静的ストレッチ（スタティックストレッチ）

上記の2点があります。

中でも動的ストレッチは重要なポイントとなります。

静的ストレッチはあまり長くやりすぎないようにしましょう📝

■HP（パーソナルトレーニング）
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■過去の成績
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パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com

#デッドリフト #ストレッチ #脚トレ