足を速くするためのストレングスコーチおすすめの筋トレスピードベンチプレス #shorts #benchpress #strength

足を速くしたりジャンプ力アップするための筋トレ「スピードベンチプレス」です。

スポーツのパワーやスピードの伸びしろを伸ばすための筋トレです。

・サッカーのドリブル
・バスケやバレーのジャンプ力
・ディフェンスの瞬発力や加速力
・アメフトの爆発力
・ゴルフのスイングスピード

など様々なスポーツのスピードに繋がりやすいです。

トレーニングバンドはROGUEのものを利用しています。

筋肥大トレーニングがメインになっている方はぜひご参考にされてください。

参考：supertraining
　　：Science and Practice of Strength Training
　　：westside barbell book of method

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