東京都パワーリフティング選手権大会【2023年 春】Master Mind所属選手試技動画集

パーソナルトレーニング＆パワーリフティンジムTraining-studio”Master Mind”恵比寿、代表兼パーソナルトレーナー、パワーリフター栗原弘教のYoutubeチャンネルです。

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◇パワーリフティング大会公式ベスト記録
一般男子 105kg級
squat　　　　302.5kg
bench press 　192.5kg
deadlift　　　 285kg
Total　　　 　 780kg

Single bench press 190kg

’21 ’22 ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会
一般男子105kg級　優勝
’22 世界クラシックパワーリフティング選手権大会(南アフリカ)
一般男子105kg級　16位

東京都記録保持者
一般男子105kg級
SQ 300kg
Total 770kg

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Strength Block(5w)＋Peaking Block(5w)：合計10週間プログラム
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◉初心者〜中級者の為のパワーリフティング大会用ピーキングプログラムと試合1週間前の調整方法：https://note.com/khironori/n/n5c7b15b4464a
◉高重量スクワットの為に必要な踏み圧、床反力を得る為に重要になる臀部、足部のコンディショニング方法：https://note.com/khironori/n/nf6e56eabc82d
◉高重量スクワットで担ぎを安定させる方法と、その為に重要となる部位の補助エクササイズ：https://note.com/khironori/n/ne553442ae6d5
◉高重量を扱う為、競技スポーツの為に役立つ肩甲帯コンディショニング方法 -ケア編-：https://note.com/khironori/n/n695cc2b41e23
◉高重量を扱う為、競技スポーツに役立つ肩甲帯コンディショニング方法- Mobilityドリル編 -：https://note.com/khironori/n/n5da65bc35f2f

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