[登山トレーニング] 効果的なスクワットを解説

今回から、登山のための筋トレについて、シリーズで解説していきます。
第一回目の今回は、正しいスクワットのやり方です。
今回の動画の目次
1：自己紹介：リハビリの専門家
2：間違ったスクワットは危険
3：スクワットでやりがちなミス、4点
4：基本スクワットの正しいやり方
5：効果的なスクワットの実践法

00:00 はじめに
00:20 今回の動画の目次
00:39 自己紹介（リハビリの専門家）
00:53 著書紹介
01:24 間違ったスクワットは危険
02:16 スクワットでやりがちなミス 4点
07:02 基本スクワットの正しいやり方
11:03 スクワットの実践方法
15:03 おわりに
#登山 #スクワット