【ナローベンチプレス】上腕三頭筋が効率よく鍛えられる理由とフォーム解説

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【目次】
0:00　動画概要
0:40　上腕三頭筋の解剖学
2:30　上腕三頭筋の特徴
3:59　ナローベンチプレスのフォーム解説
5:37　よくあるミスと改善方法
6:07　普通のベンチプレスとの違い
6:53　スカルクラッシャーとの違い
8:05　ダンベルプルオーバーとの違い
8:38　まとめ

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スカルクラッシャーをやめるべき3つの理由

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