【赤ー①】スクワットより簡単＆安全！65歳以上の方が下半身の筋肉を鍛える運動　※実践だけやりたい方は05:40～どうぞ

今日は赤の１番！スクワットよりも簡単で安全に下半身の筋肉を鍛えていきます。
「5色の運動」で
・迷わない！
・バランスよく！
・正しく！
今日は赤の１番！スクワットよりも簡単で安全に下半身の筋肉を鍛えていきます。