【筋トレ】大会まで3週間で背中をバキバキに仕上げる！6種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説有】

ボディビル大会約3週間前の背中のトレーニングを撮ってみました。
今年は去年より減量の進み具合が早い気がしますので、去年以上に背中をバキバキに仕上げる事を狙って、ベントオーバーローイング、ダンベルローイング、チンニング、ダンベルデッドリフト、ラットプルダウン、ケーブルプルオーバーの6種目で、広背筋や僧帽筋を鍛えました。
今回も僕が各種目で意識してるフォームのポイント等は、ワイプでかぶせて解説しています。

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▼目次▼
0:00ベントオーバーローイング
2:40ダンベルローイング
5:34チンニング
7:19ダンベルデッドリフト
10:20ラットプルダウン
12:29ケーブルプルオーバー
13:58ポージングチェック

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