ディップスをやり込んでベンチプレス100㎏できるようになったトレーニング方法を紹介します！

★使用している器具

懸垂マシン
懸垂マシン 改良バー（特許庁 実案取得）【耐荷重150kg】[1年保証] ST115

ディップススタンド
ディップススタンド TS System支柱【耐荷重150kg】[1年保証] ST126

ロールハンドル
https://amzn.to/3BsOir7

ゴムチューブ
トレーニングチューブ 強度別5本セット【収納袋/動画付き】[1年保証] ST104

可変式ダンベル
可変式ダンベル 12.5/20kg ローレット加工/マットブラック 1年保証 ST132

ジョイントマット
ジョイントマット 高密度Core Cushion【防音･関節保護】[1年保証] ST136

★【メンバーシップを見てみる（コミュニティ＆絵文字）】
https://youtube.com/@pull-up/join

★懸垂できるようになる教科書

THE・懸垂マスター（著グッディー）
https://note.com/goody1011/n/nc28ff8e5b357

【自己紹介】

新米父さんのグッディーです！
『元自衛官』としての経験を活かして”懸垂”を中心に筋トレについて発信しています。

現在は子育てに集中するためにジムを退会してホームトレーニーとしてガンガン鍛えてます！

・1988年生まれ
・趣味：懸垂
・職業：トラック運転手（元自衛官）
・新米父さん：2児のパパ

BGM: AWN – From The Seaside (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

AWN – We Know (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

#気軽にコメントしてください#元自衛官#懸垂#ホームジム#懸垂マシン#自重トレーニング#STEADYの輪#KINGSTEADY
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