【筋トレ科学】2023年最新研究‼実は意味がなかった…プロテインの摂取方法　~最新研究で明らかになったたんぱく質の真実~

【論文で解決 公式LINE始めました‼】
限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。
今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
⇒https://lin.ee/CstmNrm

≪参考文献≫
Takeshi M Barnes(2023)Protein quality and the food matrix: defining optimal versus maximal meal-based protein intakes for stimulating muscle protein synthesis

【チャンネル登録】
⇒https://www.youtube.com/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw?sub_confirmation=1

【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒https://www.youtube.com/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ

【関連商品】
お肉みたいに食べられる大豆ミート
⇒https://amzn.to/45m0nde

グリーンバナナパウダー
⇒from Banana （フロムバナナ）300g レジスタントスターチ

冷凍アスパラガス
⇒https://amzn.to/3ONbfvn

冷凍枝豆
⇒https://amzn.to/47qoYzC

冷凍ブロッコリー
⇒ブロッコリー【ヘルシーで高たんぱく】大容量 1.5kg(500g×3)

【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22

時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

~目次~
0:00~　オープニング
1:10~　実は意味がないプロテインの摂取方法
4:28~　たんぱく質のクオリティを求めると危険な理由
8:55~　優良なタンパク質BEST5

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）

通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！

・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp

music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.